İnternational Press Center
012 537 16 13; 050 245 94 94
BEYNƏLXALQ
MƏTBUAT MƏRKƏZİ
 

XƏBƏR LENTİ

23 SENTYABR
18:00 Burak Yılmaz qayıtdı
17:48 “Atamla səhnəyə çıxanda narahat oluram...“
17:36 Samirə keçmiş ərindən ötrü ağlayır
17:25 Narın insan orqanizminə əvəzolunmaz faydası
17:14 Kahının müalicəvi xüsusiyyətləri
17:00 Beyin fəaliyyətini gücləndirən qidalar
16:46 FİFA ilin ən yaxşılarını açıqlayır
16:35 “Arvadım binaya baxıb soruşurdu ki, bu nədir?”
16:23 “Bir çoxundan yaxşı oxuyuram“ - Humaydan müğənnilərə ATMACA
16:13 “Məni üç uşaqla kim alar?“
16:00 Fizika qanunlarına tabe olmayan “Davasko daşı”
15:47 Qədim insan sümükləri tapıldı
15:38 Narla RİÇARD salatı
15:23 Qırmızı lobya və göbələklə dadlı salat
15:12 Saçlarınızın uzanması üçün cəmi 3 addım
15:00 Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA
14:45 Üzünüzdəki ləkə və sızanaqları gil ilə təmizləyin
14:33 Üzünüzdəki ləkələri bu maska ilə yox edin
14:24 Saçlarınızın tez uzanması üçün bu maskanı tətbiq edin
14:13 Saçlarınızın uzanması üçün bu maskanı tətbiq edin
14:00 Oksana ana olduqdan sonra belə dəyişdi
13:47 Vüsalə Əlizadə: “Belə şeylər məndə alınmır”
13:35 Duz, istiot və limon ilə 6 xəstəliyin müalicəsi
13:22 Bədənimizin ƏN ÇOX EHTİYAC DUYDUĞU 3 vitamin
13:12 Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıran 6 QİDA
13:00 Sağlamlığınızı möhkəmləndirən UNİKAL BİTKİ
12:48 “Qalatasaray“ qələbəni əldən verdi
12:36 Günə xoşbəxt başlamağın 10 yolu
12:21 Əhalisi ən az olan 10 ölkə
12:12 Emil Balayevdən qələbə şərhi
10:28 Günün qoroskopu
10:16 Dünya birjalarında neftin qiyməti bahalaşıb
10:06 Atəşkəs pozulub
21 SENTYABR
13:00 Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA
12:47 Bu meyvə maskaları üzünüzün dərisini canlı və parlaq edəcək
12:35 Üzünüzdəki qara nöqtələri bu 3 üsulla yox edin
12:24 Razyananın faydalı xüsusiyyətləri
12:15 Şüyüdün faydaları
12:00 Saçlarımız niyə tökülür? - 11 SƏBƏB
11:43 Əməkdar artist mülklərinin sayını açıqladı

TOP 5

1 Qanda şəkərin hansı göstəricisi diabet diaqnozudur? (81535)
2 PRESS-ANONS (34646)
3 Qız uşaqları üçün saç düzümləri - FOTO (30660)
4 Banan qabığı təbii məlhəmdir (29122)
5 Tüpürcək vəzi iltihabı və müalicəsi (26827)
Ən faydalı 5 meyvə qurusu: həzmi asanlaşdırır, xərçəngdən qoruyur...
Tarix: 07.09 | Saat: 12:15 | E-mail | Çapa göndər

Ananasdan kiviyə, almadan əriyə kimi qurudulmuş meyvələr həmin meyvələrin özünü əvəz edir. Üstəlik, həm çox faydalı, həm də daha doyurucudur. Bəs hansı quru meyvə nəyə yaxşı təsir edir, gündə nə qədər yemək olar və evdə necə hazırlamaq mümkündür?
Xanim.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, Miladdan əvvəl 4-cü əsrdə Mesopotamiya dövründən başlayaraq həyatımızda olan quru meyvələr hazırda az qala təzələrindən daha çox yayılıb. Gün boyu aclığı aradan qaldıracaq quru meyvələri ləzzətli ara pay kimi də çantanıza qoya bilərsiniz. Quru meyvələr enerjinizi artırar, sizi gümrah hiss etdirər, yorğunluğunuzu və stressinizi azaldar. Üstəlik, qida dəyəri baxımından da zəngindir, balanslı yedikdə bədəniniz üçün lazım olan mineral və vitaminləri təmin edər.
Təzə meyvələrdə olan 90 faiz su, həmin meyvələr qurudulduqda 10-20 faiz aşağı düşür. Lifi çox olan meyvələr qurudulduqda tərkibindəki lif çoxalır. Bu da toxluq hissi yaradır. Quru meyvələr həzm problemlərinə yaxşı təsir edir və qüvvətli bir antioksidantdır. Tərkibindəki kalsium sümükləri gücləndirir, minerallar qan təzyiqini nizamlayır, yüksək təzyiq və ürək narahatlıqlarına qarşı insanı qoruyur.
Quru meyvə alarkən
- Şəkər əlavəsi olanlardan uzaq durun.
- Müəyyən miqdarda yeyin. Çünki meyvə qurudulduqda şəkər miqdarı artır. Bu da quru meyvənin kalorisini yüksəldir.
Evdə hazırlayarkən
Alma, portağal, armud, ananas və ya sevdiyiniz hər hansı bir meyvənin üzərinə bir az darçın əlavə edərək, aşağı istilikdə sobaya qoyun.
Hansı quru meyvə nəyə faydalıdır?
Gavalı
Xərçəng və yaşlanmaya qarşı qoruyucudur. B1, B2, B3, B6, A, C və E vitaminləri baxımından zəngindir. Tərkibindəki kalium və maqnezium ürək, böyrək, təzyiq, qaraciyər xəstəliklərinə qarşı ideal vasitədir.
Ərik
A vitamini və kalium qaynağıdır. Dəriyə, həzm problemlərinə, stress və qansızlığa yaxşı təsir edir. Lif nisbəti yüksək olduğu üçün xərçəngə qarşı faydalı qidalar arasındadır.
Alma
Yüksək lif tərkibi sayəsində tox tutur. Gözləri qüvvətləndirən təsiri var.
Əncir
Boğaz ağrısı və bronxitə qarşı təsirlidir. Hüceyrə inkişafını dəstəkləyir. Yağ, natrium, xolesterol ehtiva etmir. 100 qram quru əncirlə bədənin gündəlik ehtiyaclarından olan kalsiumun 17 faizi, dəmir və maqneziumun 30 faizi, fosforun 20, B1 vitamininin 5 və B2 vitamininin 4 faizi qarşılanır. Həzmi asanlaşdırır, bakteriyalara qarşı qoruyucu təsiri var. Tərkibindəki kalsium və fosfor sümük və dişlər üçün faydalıdır.
Üzüm
A, B1, B2, C vitaminləri, dəmir, sink, kalium, maqnezium, fosfor baxımından zəngindir. Həzmi asanlaşdırır, gündəlik dəmir ehtiyacının təxminən 35 faizini qarşılayır. Unutqanlığa çarədir, böyrək və qaraciyər xəstəliklərinə də faydalıdır.

Xəbər 114 dəfə oxundu



 

Bölməyə aid digər xəbərlər

23.09.2019
Narın insan orqanizminə əvəzolunmaz faydası
23.09.2019
Kahının müalicəvi xüsusiyyətləri
23.09.2019
Beyin fəaliyyətini gücləndirən qidalar
23.09.2019
Duz, istiot və limon ilə 6 xəstəliyin müalicəsi
23.09.2019
Bədənimizin ƏN ÇOX EHTİYAC DUYDUĞU 3 vitamin


Şərh əlavə olunmayıb

 

PRESS-ANONS

24 SENTYABR
12:00 PRESS-ANONS
24 Sentyabr Anons 2019
Layihənin adı:Mətbuatda, sosial mediada milli-mənəvi dəyərlərin və etik normaların qorunmasına dair təşəbbüslərin dəstəklənməsi
Sakinlərin İcra hakimiyyətləri ilə bağlı məlumatlılıq səviyyələri yetərli deyil
05 İYUL  |   12:00
Dövlət qurumlarının internet resursları vətəndaşlara necə xidmət göstərir?
06 İYUN  |   17:08
Yerli icra hakimiyyətlərinin saytları necə işləyir?
31 MAY  |   16:00

SAĞLAMLIQ

Narın insan orqanizminə əvəzolunmaz faydası
23 SENTYABR  |   17:25
Kahının müalicəvi xüsusiyyətləri
23 SENTYABR  |   17:14

Fotogalereya

Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA

QADIN SAATI

Narla RİÇARD salatı
23 SENTYABR  |   15:38
Qırmızı lobya və göbələklə dadlı salat
23 SENTYABR  |   15:23

ON-LINE MÜRACƏT

Videogalereya

Gülməli maşın şəkilləri - video Plastik qablardan möhtəşəm əl işləri  - video Gözlər haqqında maraqlı faktlar - video Ən gülməli uşaqlar - video

Sorğu

Dünyaca məşhur əsərlərdən hansını oxumusunuz?
Ovod - Etel Lilian Voyniç
Cinayət və cəza - Fyodor Mixayloviç Dostoyevski
Hərb və Sülh - Lev Tolstoy
Martin Eden - Cek London
Hamlet - Uilyam Şekspir

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 1359

Arxiv

© Copyright 2013 Beynəlxalq Mətbuat Mərkəzi
AZ1073,Bakı,Yasamal,Mətbuat,23
Telefon: (+994 12) 537-16-13;  Faks:(+994 12) 510-39-46
Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir. Designed by inetlab.info