İnternational Press Center
012 537 16 13; 050 245 94 94
BEYNƏLXALQ
MƏTBUAT MƏRKƏZİ
 

XƏBƏR LENTİ

12 OKTYABR
13:00 Fransa millisində ciddi itki
12:47 Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA
12:38 Çillər üçün maskalar
12:23 Saçların tökülməsinə qarşı təbii maska
12:12 Üz üçün yumurta maskası
12:00 Nanənin bilmədiyiniz faydaları
11:49 Kartofun bilmədiyiniz faydaları
11:36 “Avro-2020“: bu gün daha 8 oyun var
11:24 Saçı tökülənlər bu qidaları yesin
11:14 NASA orbitə yeni peyk buraxdı - Yerin ion təbəqəsini tədqiq edəcək
11 OKTYABR
18:00 Dişlərə qulluq
17:49 Londonda Konqo adlı şimpanzenin çəkdiyi rəsmlər sərgilənəcək
17:35 Üz üçün xiyar maskaları
17:24 Klopp yenə birinci oldu
17:15 Dəri ekran ixtira olunub
17:00 Tava tortunu necə bişirək
16:43 Çox dadlı göbələk qəlyanaltısı
16:36 Qırmızı velvet keks
16:25 Quru dərilər üçün ən ideal maska-Üzüm maskası
16:12 Ən dadlı səhər yeməyi sayılan krep üçün içlik reseptləri
16:00 Gözaltı torbalardan azad olmaq üçün 7 usul
15:45 Çinarə Məlikzadə özünü təbrik etdi: “Yaxşı ki varsan“
15:33 Artıq çəki ürək çatışmazlığından müdafiə edir
15:24 Bədii gimnastika və aerobika üzrə Azərbaycan çempionatları davam edir
15:15 Kunq-fu üzrə açıq Bakı kuboku turniri keçiriləcək
15:00 Sərbəst güləşçilərimiz Dmitri Korkin Memorialında iştirak edirlər
14:49 Yeniyetmə şahmatçılarımız dünya çempionatında liderlər qrupunda yer alıblar
14:36 “Əvvəl bacımı, sonra qardaşımı itirdim”
14:28 20 yaşında 20 oyun
14:15 Nazarovla yeni müqavilə
14:00 Armudun bitməyən faydaları – İnanmayacaqsız!
13:46 Asan yuxuya getməyin 7 qaydası
13:35 Kəklikotunun faydası
13:24 İdman etmək üçün 10 səbəb
13:12 Zoğal və onun faydası
13:00 Ağ pendirin faydaları
12:46 Göz ətrafı qırışları zeytun yağı ilə azaldın
12:36 Kalamarlar nəsillərini belə qoruyurlar - Alimlərdən YENİ ARAŞDIRMA
12:23 Səsverməni gözləmədən əlini maşından çəkdi
12:15 “Qarabağ“ “Sumqayıt“la qarşılaşacaq

TOP 5

1 Qanda şəkərin hansı göstəricisi diabet diaqnozudur? (85064)
2 PRESS-ANONS (34721)
3 Qız uşaqları üçün saç düzümləri - FOTO (31253)
4 Banan qabığı təbii məlhəmdir (29385)
5 Tüpürcək vəzi iltihabı və müalicəsi (28552)
Daha cavan qalmanın SİRLƏRİ
Tarix: 07.10 | Saat: 14:25 | E-mail | Çapa göndər

Zamanı nə cür dayandırmaq olar? Daha cavan görünmək üçün nə etmək lazımdır?
Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, yaşından daha cavan görünmək üçün bu sadə qaydalara riayət etmək kifayətdir.
-Hərəkət etmək
Şübhəsiz ki, mütəmadi olaraq idmanla məşğul olanların daha cavan göründükləri bir sirr deyil. Bu fiziki aktivliyin qan dövranını yaxşılaşdırdığı ilə əlaqədardır. Bundan əlavə idman zamanı orqanizmdən çoxlu miqdarda tər də ifraz olunur ki, bu da zərərli maddələrin orqanizmdən çıxarılmasına kömək edir
-Şirniyyatdan imtina etmək
Yüksək miqdarda şirniyyat insanın zahiri görünüşündə öz əksini tapır. Şirin qidalardan çox miqdarda istifadə edənlərin üzləri daha yorğun və qaşqabaqlı olur ki, bu da qırışların əmələ gəlməsinə zəmin hazırlayır. Bu səbəbdən şirin qidaların qəbulunun minimuma endirilməsi daha məsləhətdir.
-Yetəri qədər yuxu
Yuxunun öyrənilməsi üzrə aparılan tədqiqatlara əsasən, insanların təxminən 20-30 faizi yetəri qədər yatmırlar. Lakin mütəxəssislər bildiriblər ki, yuxu zamanı orqanizmin detoksikasiya və regenerasiya prosesi gedir ki, bu zaman zədələnmiş hüceyrələrin bərpasına cavabdeh bir sıra hormon ifraz olunur. Bu hormonların ifrazı əzələ tonusu, o cümlədən zahiri görünüşün tonusda saxlanılması üçün çox vacibdir. Aparılan araşdırmalar onu da göstərib ki, müxtəlif yaş qrupuna aid insanların düzgün yuxu müddəti fərqlidir. Belə ki, yenidoğulmuşlar (0-3 ay) 14-17 saat, körpələr (4-11 ay) 12-15 saat, uşaqlar (1-2 yaş) 11-14 saat, məktəbəqədər yaşda olan uşaqlar (3-5 yaş) 10-13 saat, məktəblilər (6-13 yaş) 9-11 saat, yeniyetmələr (14-17 yaş) 8-10 saat, böyüklər (18-64 yaş) 7-9 saat, yaşlılar (65 yaşdan yuxarı) isə 7-8 saat yuxu yatmalıdırlar.
-Yerişə diqqət yetirmək
Hər bir zaman yerişimizə diqqət yetirməliyik. Belə ki, ağır atılan addımlar irəliləmiş yaşın və sağlamlıq cəhətdən zəifləmiş orqanizmin göstəricisidir. Bundan əlavə 30 yaşın altında insanlar gəzərkən əllərini daha az hərəkət etdirirlər. Yaşlı nəslin nümayəndələri isə qozbelliliyə daha çox meyilli olurlar.
Yaponiyanın Osaka Universitetinin alimləri yerişinə görə insanın yaşını müəyyən edən xüsusi sistem tərtib ediblər. Müxtəlif yaş qruplarına aid 4000 nəfərdən ibarət tədqiqatlarda iştirakçıların hərəkət xüsusiyyətləri araşdırılıb. Müəyyən edilib ki, hərəkət hər yaşa uyğun dəyişir. Bu dəyişikliklərə xüsusən addımın uzunluğu, qamətin düzgünlüyü, əl hərəkətləri, kürək əzələlərinin gərginliyi və yellənmələr aiddir.
-Alkoqoldan tamamilə imtina etmək
Alkoqol orqanizmdə iltihabi proseslərin baş verməsi, maddələr mübadiləsinin zəifləməsi, kapillyarların genişlənməsi, dəri sallanmaları, qocalma simptomlarının meydana çıxması, qaraciyərin funksiyasının pozulması, hormonal dəyişikliklər və bir sıra digər problemlərin yaranmasına səbəb olur.

Xəbər 86 dəfə oxundu



 

Bölməyə aid digər xəbərlər

12.10.2019
Çillər üçün maskalar
12.10.2019
Saçların tökülməsinə qarşı təbii maska
12.10.2019
Üz üçün yumurta maskası
11.10.2019
Üz üçün xiyar maskaları
11.10.2019
Tava tortunu necə bişirək


Şərh əlavə olunmayıb

 
Layihənin adı:Mətbuatda, sosial mediada milli-mənəvi dəyərlərin və etik normaların qorunmasına dair təşəbbüslərin dəstəklənməsi
Sakinlərin İcra hakimiyyətləri ilə bağlı məlumatlılıq səviyyələri yetərli deyil
05 İYUL  |   12:00
Dövlət qurumlarının internet resursları vətəndaşlara necə xidmət göstərir?
06 İYUN  |   17:08
Yerli icra hakimiyyətlərinin saytları necə işləyir?
31 MAY  |   16:00

SAĞLAMLIQ

Nanənin bilmədiyiniz faydaları
12 OKTYABR  |   12:00
Kartofun bilmədiyiniz faydaları
12 OKTYABR  |   11:49

Fotogalereya

Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA

QADIN SAATI

Çillər üçün maskalar
12 OKTYABR  |   12:38
Saçların tökülməsinə qarşı təbii maska
12 OKTYABR  |   12:23

ON-LINE MÜRACƏT

Videogalereya

Gülməli maşın şəkilləri - video Plastik qablardan möhtəşəm əl işləri  - video Gözlər haqqında maraqlı faktlar - video Ən gülməli uşaqlar - video

Sorğu

Dünyaca məşhur əsərlərdən hansını oxumusunuz?
Ovod - Etel Lilian Voyniç
Cinayət və cəza - Fyodor Mixayloviç Dostoyevski
Hərb və Sülh - Lev Tolstoy
Martin Eden - Cek London
Hamlet - Uilyam Şekspir

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 1362

Arxiv

© Copyright 2013 Beynəlxalq Mətbuat Mərkəzi
AZ1073,Bakı,Yasamal,Mətbuat,23
Telefon: (+994 12) 537-16-13;  Faks:(+994 12) 510-39-46
Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir. Designed by inetlab.info