İnternational Press Center
012 537 16 13; 050 245 94 94
BEYNƏLXALQ
MƏTBUAT MƏRKƏZİ
 

XƏBƏR LENTİ

18 NOYABR
18:00 Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA
17:47 Makiyajın köməyi ilə burnu necə kiçiltmək olar?
17:35 Raxit mütləq müalicə olunmalıdır
17:24 “Səbail“in futbolçusu İslandiyaya qarşı oynadı
17:11 Elza Seyidcahanın qızı və nəvəsindən
17:04 Voleybol üzrə U-16 komandamız Gürcüstan, Latviya, Rusiya və Ukrayna yığmaları ilə qarşılaşacaq
17:00 Pendirli brokkoli şorbası
16:55 Futzal üzrə Yüksək Liqanın VIII turunun oyun cədvəli açıqlanıb
16:46 “Tamaşadan sonra ər-arvad olduq”
16:38 Sızanaq ləkələrini yox edən təbii üsullar
16:28 “Masters” turnirində Azərbaycanı 15 cüdoçu təmsil edəcək
16:16 Dərinizi qara nöqtələrdən təmizləyin!
16:08 Ağızda əriyən toyuq filesi
16:00 Dekabrda taekvondo üzrə respublika birinciliyi və çempionatı keçiriləcək
15:46 Gerye və Mustivar üçün bir xal
15:37 Dizlərimiz niyə ağrıyır?
15:23 Qarğıdalı unu ilə gözəlləşin!
15:11 Ayaqları soyuq saxlamaq immuniteti zəiflədir
15:00 Qaraçörəkotunun inanılmaz faydaları
14:45 XOŞBƏXT ÖVLAD BÖYÜTMƏK ÜÇÜN 10 MƏSLƏHƏT
14:36 Ürəyi vaxtsız qocaldan amillər
14:23 İdman etmədən də arıqlamaq mümkündür?
14:12 NƏNƏ-BABALARLA NƏVƏLƏR BİR-BİRLƏRİNƏ PSİXOLOJİ KÖMƏK EDİR
14:00 Avokadonun 5 özəl faydası
13:48 Onlar 2 ildir küsülüdür
13:35 Ramiz Novruz əməliyyat olunub
13:24 “Qulağımla musiqini dinləyib beynimə atırdım, gözümlə də kitab oxuyurdum və...“ - Tələbəlik illəri
13:12 Türkiyədə müalicə alan Xalq artistinin yeni görüntüsü
13:00 Hacı Nuran Portuqaliya kralının nəvəsi ilə
12:47 Azərbaycan-Ukrayna oyununun hakimləri müəyyənləşib
12:31 NASA-dan Marsla bağlı YENİ KƏŞF
12:25 Karbon qazını yanacağa çevirən süni yarpaq
12:13 14 min il əvvəl hazırlanmış mamont tələsi aşkar edilib
16 NOYABR
13:00 Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA
12:49 Könülün qardaşının toyu oldu
12:33 Bu adada cəmi 9 insan yaşayır
12:25 Nanənin bilmədiyiniz faydaları - İnfarkt riskini azaldır...
12:14 Xroniki yorğunluq sindromunu aradan qaldıran MÖCÜZƏ RESEPT
12:00 Asan hazırlanan PORTAĞALLI PİROQ
11:46 Düyü maskası. Cavan, hamar dəri!

TOP 5

1 Qanda şəkərin hansı göstəricisi diabet diaqnozudur? (89973)
2 PRESS-ANONS (34878)
3 Qız uşaqları üçün saç düzümləri - FOTO (32184)
4 Tüpürcək vəzi iltihabı və müalicəsi (30537)
5 Banan qabığı təbii məlhəmdir (29682)
Gündə 1 kivi yesəniz, orqanizmdə nə baş verəcək? - İNANILMAZ NƏTİCƏLƏR
Tarix: 04.11 | Saat: 14:37 | E-mail | Çapa göndər

Kivi populyar olsa da, çox sevilən sitrus meyvələri siyahısına daxil deyil. İnsanlar adətən alma, banan, portağal və digər meyvələrə üstünlük verir. Və çox nahaq yerə, çünki bu məhsul orqanizm üçün faydalı xassələrlə zəngindir.
Publika.az oxucuları kivinin və qabığının faydaları ilə tanış edir:
Kivinin tərkibi, kalorisi və enerji dəyəri
Orta boy kivinin çəkisi 100 qramdır. Meyvənin böyük hissəsini su (84%) təşkil edir. Həmçinin tərkibində zülallar (təxminən 1%), yağlar (1% -dən az), karbohidratlar (təxminən 10%) var. Bir kivinin enerji dəyəri 48 kkal-dır. Bundan əlavə, onun tərkibinə nikotin turşusu və müxtəlif saxaridlər daxildir.
Kivi C, A, В1, В2, РР, В6, K1, B12, D, E vitaminləriylə və beta-karotinlə zəngindir. Bu meyvə sellüloza, kalsium, maqnezium, kalium, fosfor, manqan, dəmir, sink, antioksidantlar, amin turşuları, bitki zülalları, flavonoidlər və pektin ehtiva edir. Onda zülalları ayıran aktidin fermenti də var. Bu maddə qan laxtalanmasının normallaşmasına, zülalların parçalanmasına səbəb olur və mədə-bağırsaq sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.
Kivi orqanizmdən artıq duzları çıxarmağa qadirdir. 2 ədəd orta ölçülü kivi orqanizmi ehtiyac olduğu fol turşusu ilə təmin edir. Bu maddə həm hamiləlikdə, həm uşaq əmizdirən analara, habelə uşaqlara və yaşlı insanlara çox lazımdır.
Kivi şəkər xəstəliyinin müalicəsində də çox effektlidir, çünki o qlisemik indeksi aşağı salan ən dadlı məhsuldur. Meyvənin özündə şəkər var, lakin optimal miqdarda olduğu üçün metabolik prosesləri pozmur, əksinə diabet xəstələri üçün müəyyən qədər faydalıdır.
Kivinin qabığının faydası nədir?
Kivinin qabığında çoxlu sayda antioksidantlar var. Ona görə də kivi anti-xərçəng və antiallergik xüsusiyyətə malikdir. Nazik qabıqda meyvənin özündən 3 dəfə çox antioksidantlar var. Bu səbəbdən də həkimlər onu birbaşa qabığı ilə yeməyi tövsiyə edir. Əlbəttə ki, bundan öncə bıçaqla tükləri səliqə ilə təmizləmək lazımdır.
Avropa alimlərinin fikrincə, kivi antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir. Bu da xərçəng hüceyrələrinin yaranmasına birbaşa təsir göstərir. Hesab edilir ki, kivi qabığı stafilokok və bağırsaq basili kimi mikrobları məhv edir.
Artıq çəki ilə mübarizədə kivinin faydası
Aşağı kaloriliyi və tərkibində yağları əridən fermentlərin olması arıqlamağa əla kömək edir. Dietoloqlar çoxdan açıqlayıb ki, kivi mükəmməl sellüloza mənbəyidir. Bu, həzm sisteminin normallaşmasına imkan verir və qarnı tox saxlayır.
Həll edilə bilən qida lifləri mədədə iştahanı azaltmaq və lazımi həcmi yaratmaq üçün suyu asanlıqla əmir.
Kivi həzmi normallaşdırmağa kömək etdiyi üçün dietoloqlar onu bütün yeməklərdən sonra yeməyi məsləhət görür. Kivi mədədə ağırlığın qarşısını alacaq, həmçinin böyrəklərə kömək edəcək. Hesab olunur ki, məhsul artıq mayenin orqanizmdən çıxarılmasına kömək edir.
Hətta kivi əsasında pəhrizlər mövcuddur. Pəhrizin əsas ideyası gündə 5 kivi və aşağı kalorili məhsulların istehlakından ibarətdir.
İmmun sisteminin möhkəmləndirilməsi
Meyvədə böyük miqdarda universal C vitamini var. İlin soyuq vaxtında immuniteti artırmaq və orqanizmi xəstəlik törədən mikroorqanizmlərdən qorumaq üçün onu gündə 1-2 ədəd istifadə etmək lazımdır.
Askorbin turşusu mübadilə proseslərində iştirak edir, orqanizmin hüceyrələrini azad radikalların təsirindən qoruyur, bədəni cavanlaşdırır və vaxtından əvvəl qocalma prosesinin qarşısını alır.
Kivinin hamiləlikdə rolu
Kivi hamiləliyin normal olması üçün əvəzolunmaz bitkidir. Bu, dölün inkişaf prosesi üçün lazım olan fol turşularının onda olması ilə əlaqədardır.
Mayalanma planlaşdırılması zamanı da qadın orqanizminin bu vitaminə ehtiyacı var. Bundan başqa, fol turşusu beyin fəaliyyəti, mərkəzi sinir sisteminin işləməsi və sağlam hüceyrələrin böyüməsi üçün vacibdir.
Ürək-damar sisteminin işinin normallaşması
Kividə kifayət qədər böyük miqdarda kalium var. Bu mikroelement arterial təzyiqin tənzimlənməsi, damar divarlarının möhkəmləndirilməsi, ürəyin işinin normallaşması üçün əvəzolunmazdır. Bundan başqa, kalium orqanizmdən artıq mayeni çıxarır və ödəmi aradan qaldırır.
Kivi böyrəklərin təmizlənməsi üçün
Kivi artıq duzun orqanizmdən çıxartmaq xüsusiyyətinə malikdir ki, bu da böyrəklərin işini xeyli yaxşılaşdırır. Meyvə böyrəkdə daş və qum əmələ gəlməsinin qarşısının alınmasını təmin edir, yüngül və piyelonefrit inkişaf riskini azaldır. Eyni zamanda öd kisəsində də daşların yaranmasına mane olur.
Kivi gözəllik üçün
Ekzotik meyvə saçların piqmentasiyasını tənzimləyir, ağ saçların ayranmasına mane olur. Meyvədə olan çoxlu sayda sink dırnaqları və saçları möhkəmləndirir. Kivi dəri sağlamlığı üçün də zəruridir, o, dəri rəngi və ümumi vəziyyəti yaxşılaşdırır, A və E vitaminlərə sayəsində qocalma prosesini ləngidir, həm də cinsi hormonlarının istehsalını tənzimləyir.
Qan dövranına təsiri
Kividə qanda hemoqlobin səviyyəsinin tənzimlənməsi və qan yaratmaq üçün zəruri olan çoxlu sayda dəmir var. Qanazlığı olan insanlara həkimlər bu meyvədən yeməyi məsləhət görürlər. Bundan əlavə, kivi, həmçinin qan laxtalanmasını normallaşdırır, zülalların mübadilə prosesləri tənzimləyir. Meyvə arteriyaları bağlayan yağları təmizləyir.
Kivi mərkəzi sinir sistemi üçün faydalıdır
Həkimlər depressiyalardan və nevrozlardan qurtulmaq üçün gündə ən azı bir kivi yemək lazım olduğunu vurğulayır. Kivi xoşbəxtlik hormonlarını ifrazını sürətləndirirək stress və yuxu pozulmalarının qarşısını alır. Meyvənin istifadəsi idmançılara da tövsiyə olunur, çünki kivi fiziki güc və enerjinin artırılmasının təbii qaynağıdır, stimulant kimi fəaliyyət göstərir.
Onkoloji xəstəliklərin profilaktikası
Kividə olan askorbin turşusu və beta-karotin bədxassəli şişlərin profilaktikası və onların inkişafının qarşısını almaq üçün faydalıdır. Bundan başqa, bu meyvədə olan В6 və В9 vitaminin nadir vəhdəti orqanizmə faydalı maddələri tez mənimsənilməsinə və onların anti-xərçəng xüsusiyyətlərini qorumasına imkan verir.

Xəbər 150 dəfə oxundu



 

Bölməyə aid digər xəbərlər

18.11.2019
Raxit mütləq müalicə olunmalıdır
18.11.2019
Dizlərimiz niyə ağrıyır?
18.11.2019
Ayaqları soyuq saxlamaq immuniteti zəiflədir
18.11.2019
Qaraçörəkotunun inanılmaz faydaları
18.11.2019
Ürəyi vaxtsız qocaldan amillər


Şərh əlavə olunmayıb

 

PRESS-ANONS

19 NOYABR
14:00 PRESS-ANONS
19 Noyabr Anons 2019
Layihənin adı:Mətbuatda, sosial mediada milli-mənəvi dəyərlərin və etik normaların qorunmasına dair təşəbbüslərin dəstəklənməsi
Sakinlərin İcra hakimiyyətləri ilə bağlı məlumatlılıq səviyyələri yetərli deyil
05 İYUL  |   12:00
Dövlət qurumlarının internet resursları vətəndaşlara necə xidmət göstərir?
06 İYUN  |   17:08
Yerli icra hakimiyyətlərinin saytları necə işləyir?
31 MAY  |   16:00

SAĞLAMLIQ

Raxit mütləq müalicə olunmalıdır
18 NOYABR  |   17:35
Dizlərimiz niyə ağrıyır?
18 NOYABR  |   15:37

Fotogalereya

Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA Kompüteriniz üçün maraqlı FOTOSESSİYA

QADIN SAATI

Makiyajın köməyi ilə burnu necə kiçiltmək olar?
18 NOYABR  |   17:47
Pendirli brokkoli şorbası
18 NOYABR  |   17:00

ON-LINE MÜRACƏT

Videogalereya

Gülməli maşın şəkilləri - video Plastik qablardan möhtəşəm əl işləri  - video Gözlər haqqında maraqlı faktlar - video Ən gülməli uşaqlar - video

Sorğu

Dünyaca məşhur əsərlərdən hansını oxumusunuz?
Ovod - Etel Lilian Voyniç
Cinayət və cəza - Fyodor Mixayloviç Dostoyevski
Hərb və Sülh - Lev Tolstoy
Martin Eden - Cek London
Hamlet - Uilyam Şekspir

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 1367

Arxiv

© Copyright 2013 Beynəlxalq Mətbuat Mərkəzi
AZ1073,Bakı,Yasamal,Mətbuat,23
Telefon: (+994 12) 537-16-13;  Faks:(+994 12) 510-39-46
Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir. Designed by inetlab.info